Prepárate para comenzar tu vida en pareja

La primavera es uno de los mejores momentos para casarse. Hay quienes aseguran que trae buena suerte porque es el momento del despertar en diferentes aspectos y el amor es uno de ellos. Lo hace la naturaleza y lo hacemos nosotros también. Comenzar la vida en pareja requiere de amor, paciencia, y buena energía para organizar el nuevo hogar.

Lo ideal es hacer una lista de lo indispensable como punto de partida. Haz también un presupuesto y trata de mantenerte, pero si te pasas, no olvides que los almacenes por departamentos te dan crédito y tienen liquidaciones, al igual que ofertas. Otra buena opción es sacar la tarjeta de rewards porque sumas puntos y quizás uno que otro producto te resulte gratuito.  

Haz la lista con tu media naranja para incluir también lo que le interesa. Pero recuerda que ellos son de Marte y nosotras de Venus, así que sus necesidades pueden ser distintas. No desesperes.

El romanticismo comienza en tu alcoba

La cama debe lucir espectacular y provocativa. Lo más importante es cubrirla con un bello edredón. Los puedes conseguir a muy buenos precios y lo mejor, casi todos vienen decorados por una cara y por la otra, en colores neutros y sin decoración. Esto te da la posibilidad de jugar con colores durante todo el año.

·       La alcoba es el lugar en donde descansas, pasas momentos especiales con tu pareja, y recargas tus baterías. Es importante que hagas de este espacio un lugar mágico, a la medida de tus necesidades y las de tu pareja.

·       Puedes escoger dos juegos de sábanas, uno decorativo y otro sin decorar para que los combines. Hay todo tipo de precios en sábanas. Fíjate en la textura, los colores y el material.

·       Te recomiendo al menos dos cojines. Son muy importantes para dar un toque coqueto y son muy útiles para esas noches de televisión y para ¡las románticas también!

No importa el tamaño del baño

·       La cortina es lo más vistoso de tu baño, así que escógela de acuerdo al color y al diseño de las paredes.

·       Escoge toallas para tí y para él. Trata de que hagan juego para estar en armonía y sintonizados desde la mañana.

·       Incluye algún toque decorativo; puede ser una planta o un par de canastos para poner las toallas. Si no hay espacio, cuelga una que te recuerde de un momento divertido o unas flores.

Sala y comedor, el dúo perfecto

·       Pueden ser un poco costosos, pero usa tu creatividad para estirar el presupuesto.

·       Los comedores los encuentras en todos los tamaños y colores y en una gran variedad de precios. Puedes sacarlo a crédito y lo mejor, que haga juego con tu futón, sofá o sillas, de manera que cuando llegue la visita, puedas usar las sillas de tu comedor, en tu sala.

·       Para la sala funcionan los sofás, sillones, cojines grandes y futones que sirven de cama adicional. Escoge una base sencilla para tu televisor y verás el cambio. Puedes colgar la tele, si no deseas ponerla sobre una base, y dejar este espacio libre o para poner plantas.

·       No olvides los detalles como lámparas, cuadros, plantas, flores, velas, candelabros, espejos, mesas y sillas de diferentes tamaños. Estos objetos decorativos puedes encontrar de diferentes precios y son ideales para darles un toque cálido a tu sala. Las fotos familiares en portarretratos de madera o metálicos sirven para enmarcar un momento y decorar.

Haz de la cocina el lugar más acogedor

·       El café está irremediablemente unido a nuestra cultura latina así que la cafetera es buen presagio. Las consigues con filtro a excelente precio.

·       Importantísimo, las ollas de cocción lenta. En ellas podrás preparar todo tipo de comida y es posible programarlas. Te recomiendo una olla a presión en la cual también puedes freír.

·       El procesador de alimentos y la licuadora. Son útiles a la hora de preparar guisos y jugos, picar verduras frutas, y preparar saludables smoothies en las mañanas.

·       Si tu presupuesto alcanza, incluye un horno rostizador -- son pequeños, consumen menos energía y puede ser de gran ayuda a la hora de preparar las carnes.

·       Dale un toque distintivo a tu cocina. Puedes armar un rinconcito con plantas aromáticas o hierbas para cocinar. Además de que decoran, te sirven como ingrediente en exquisitos platos.

·       Hay electrodomésticos como la secadora y la lavadora que puedes comprar a crédito o incluso, pueden ser un regalo de toda la familia.

Para sorprenderle

·       Obséquiale una pijama que resalte sus atributos y que sepas le va a gustar. Chequea los productos que usa para afeitarse y cómprale un set. Sorpréndelo. No olvides escoger su fragancia preferida y de paso le mandas un mensaje: estar siempre limpio y perfumado para ti.

Para mantenerlo a la expectativa

·       Escoje una pijama que deje espacio para la imaginación. Ojalá con un escote seductor y encaje. Espero que no dañes tu outfit con el calzado, tiene que ser moderno y seductor. Recuerda: siempre bella.

·       Es el momento de pensar en tu fragancia preferida o de innovar. Te recomiendo una suave y primaveral.

Opciones para que puedas comprar

Hoy existen muchas opciones para que los recién casados puedan comprar todo lo que necesitan para comenzar a armar su nuevo hogar. Una opción se conoce como layaway, un plan que te permite pagar a plazos. Esta forma de pago fue desarrollada por los comerciantes como un servicio a los clientes que no podían hacer su compra de contado. Con un plan de pagos establecido, el cliente hace pagos semanales, cada dos semanas hasta terminar la deuda. Es en este momento que puede llevarlos a casa, y no antes de terminar de pagarlos.

Otra opción es conocida como lease to own si no tienes cash y tu crédito se encuentra en un mal momento. Esta alternativa es ideal por si se te daña la refrigeradora o el televisor, y no puedes esperar hasta que tengas el dinero para que los reemplaces. Sears estará implementando a partir de este mes un novedoso programa que le permitirá a sus clientes hacer compras grandes y urgentes para el hogar. El programa está pensado para comprar electrodomésticos, muebles, colchones y otros productos similares. Lo único es que el valor de compra mínimo es de $280 para calificar en el programa. Los clientes pueden hacer el primer pago en las tiendas y continuar con pagos semanales.

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Mi hijo quiere ser artista ¿Qué hago?

Tener un hijo cantante, actor o bailarín, entre otras expresiones artísticas pudiera ser aterrador para algunos padres quienes con toda la razón, temen que sus hijos ingresen a un mundo peligroso. Hasta la famosa cantante Thalía, que tiene tres décadas de trayectoria artística, recientemente declaró que le gustaría que sus hijos fuesen biólogos, psicólogos o astronautas en lugar de artistas.

“El miedo que surge en algunos padres es natural. Estos niños tienen que enfrentarse con escenarios muy difíciles en los cuales hay manipulación, consumo de alcohol, drogas y sobre todo muchos ¡NO! como respuesta”, explica la psicoterapeuta, Silvina Belmonte, a quien consultamos en Miami. Ella además de ser psicoterapeuta tiene una niña de 9 años, que también es artista.

Cómo saber si tu hijo realmente quiere ser artista?
En la actualidad, ser artista se ha vuelto muy popular y tiene una connotación menos negativa que en el pasado, por lo que existe mayor tolerancia a que los niños incursionen en esta área. Adicionalmente, los pequeños reciben constante estimulación a través de los medios de comunicación, lo cual hace muy atractivo para ellos dedicarse a cualquiera de las ramas del arte.  

Ante la pregunta que muchos padres se hacen de cómo saber si tu hijo realmente quiere ser artista y no se trata de un capricho, la doctora Belmonte nos explica que lo más importante es prestarle atención al niño cuando manifiesta el deseo de realizar alguna actividad artística.

  • Hoy en día los padres están muy pendientes de lo que hacen sus hijos, por lo general son ellos o los profesores en el colegio, quienes se percatan primero de que el niño se está expresando a través de alguna actividad artística. Esto lo hace diferente al resto de sus compañeros.
  • Si el niño es persistente con su habilidad, hay que dedicarle tiempo y atención. Es recomendable que los padres sostengan una conversación sincera con su hijo para saber si realmente quiere dedicarse a la música, actuación, modelaje, etc.
  • Hay que hablarles con la verdad, explicarles todos los escenarios posibles pero sobre todo, escucharlos y acompañarlos por un camino en el que ellos deberán decidir con el tiempo permanecer o no. 
  • Los chicos que alcanzan la cima en sus carreras como Justin Bieber o Selena Gómez no salieron de una calabaza, enfatiza la especialista. Se trata de niños que pasan largas horas de preparación en clases de baile, canto o actuación, lo cual además de requerir un gran esfuerzo por parte del niño representa un gasto significativo en el presupuesto familiar.
  • Para quiénes se preguntan a qué edad un niño está en capacidad decidir si quiere ser artista, la doctora explica que los grandes artistas siempre supieron desde muy jóvenes a lo que querían dedicarse, sin embargo, ninguna decisión es cien por ciento segura. En el camino es posible que surjan otras opciones a explorar y que desistan de la idea inicial.

El deber de los padres
Los padres juegan un rol fundamental en la vida de estos pequeños, quienes requieren mayor atención y preparación que el resto. “El artista tiene un corazoncito muy vulnerable y un alma particular, por eso lo expresan a través de una actividad artística y de ahí la importancia de que los padres sean conscientes de que su apoyo es fundamental para ellos”.

Los padres deben tener en cuenta que son muchos los niños o jóvenes que intentan alcanzar la fama en el competitivo mundo artístico, pero son muy pocos los que lo logran. El rechazo es muy frecuente, son más los “NO”  que los “SI” por eso hay que preparar a los chicos para que esos “NO”, sean devastadores para ellos. Es fundamental proveerles las herramientas necesarias para que continúen con sus vidas.

Identifica su deseo
Antes de tomar una decisión importante, la doctora Belmonte aconseja a los padres  identificar de quién es el verdadero deseo de ser artista y cita como ejemplo a las madres que promueven a sus hijas para que sean reinas de bellezas o bailarinas, “ahí es necesario preguntarse en dónde termina mi deseo, para transformarse en una demanda que se le está inculcando a esa niña. En ese caso hay que ser cuidadosos, porque pudiéramos estar metiéndole al niño una patología que después le tomará años de terapia para que pueda superar”.

La doctora aclara que también es perfectamente legítimo que tanto madre como hija coincidan en su deseo por ejemplo de ser bailarinas, eso también puede ocurrir lo importante, insiste, es que no sea la madre quien intente cumplir su sueño a través de su hija.

Busca ayuda
Detrás de todos esos niños talentosos que hoy en día vemos en los diferentes medios de comunicación, hay todo un equipo de profesionales que trabaja en su desarrollo y capacitamiento.

Además de publicistas y managers, también se han venido  preparando profesionales para que sean talent coach  de las familias con hijos artistas, con el fin de  ayudarlos a transitar por un camino difícil pero con muchas satisfacciones, recomienda Belmonte.  

Para tranquilizar a los padres que pudieran sentirse abrumados al saber que sus hijos desean ser artista, la especialista destaca que hoy en día, la vida de los niños es más demandante que años atrás, y no hay que subestimarlos en su capacidad para asumir nuevos retos, que incluso para los padres pudieran parecer inalcanzables.

¿Qué Hago? Yoga, Pilates o Spinning

“¡No quepo en los jeans que compré en el verano pasado!”, “últimamente estoy de mal humor y no sé porque”, “no me puedo concentrar”. Si estas son las frases que constantemente estas diciéndote a tí misma cada vez que te miras al espejo, es un buen momento para considerar la práctica de las disciplinas que están en pleno furor como el yoga, pilates, y spinning y comenzar los cambios que buscas.

Entremos en materia. Yoga, pilates y spinning son tres disciplinas que practicándolas juntas Mejoran sustancialmente la salud física, mental y espiritual. Las tres tienen en común que ponen especial énfasis en la respiración, pero cada una tiene objetivos diferentes.

Katie Kayle entrenadora de pilates y spinning en la red de hospitales más importante de la costa este de Estados Unidos asegura, “yo practico los tres: el yoga me da balance emocional, con pilates mi cuerpo responde mejor y mi cerebro trabaja más rápido. Y aunque al principio fue difícil lograr un buen nivel en spinning es lo que me permite darme algunos gustos en la comida. Yo recomiendo los tres y si no hay tiempo para tanto, diría que spinning acompañado de pilates o de yoga”.

Para muchas hacer ejercicio es como ir a una fiesta, entre más lindas más disfrutas. Cómprate unas bellas zapatillas, unos leggings adecuados, una camiseta de colores y no olvides una chaqueta ligera para la salida.

Yoga por si quieres la paz del Dalai Lama
¿Cuándo has visto al Dalai Lama fuera de control o de mal humor? Con el Yoga logras equilibrio mental y espiritual para una vida más feliz. Te va a ayuda con esos mood a little weird y a disfrutar más del presente.

Esta práctica nació hace muchos años en la India y aunque existen muchos tipos, el principio común es que, sin ser una religión, busca el contacto con la espiritualidad y el control de la mente.

Piensa en esto, nuestra mente es una máquina que está prendida las 24 horas, el yoga es el recreo a través de una buena postura, del control de la respiración y mientras hacemos eso, le damos importancia a nuestra parte espiritual.

A diferencia del ejercicio físico, cuando terminas una sesión te sentirás con energía, renovada y sin cansancio.

Puedes esperar que tu sistema immune se fortalezca, una mayor rapidez mental, que seas menos impulsiva, y disfrutes de la vida sin importar si hay días malos o buenos. Una sesión de Hatha Yoga, por ejemplo, combina ejercicios respiratorios y posturas estáticas con pensamiento positivo relajación y meditación. Este método te permite ver la vida de forma más armoniosa y te ayuda a conocerte mejor. Con su práctica puedes llegar a quemar unas 189 calorías.

Pilates para lucir tonificada como Beyonce
Para estar tonificada como Beyonce sin hacer ejercicio de alto impacto, esta es tu solución. Te preguntarás entonces cuántas calorías quemas en una sesión. Depende de tu peso pero para darte una idea: Si pesas 150 libras puedes llegar a quemar 252 calorías.

El pilates es cuestión de disciplina. Te cuento la historia. Joseph Pilates fue un niño enfermo nacido en un pueblo de Alemania que no podía hacer ejercicio, así que creó ésta técnica que es de acondicionamiento físico, y de control del cuerpo y de la mente, dentro de la casa.

Con el pilates le sacas mayor provecho a otra actividad porque vas a tener una mejor flexibilidad y mayor fortaleza en tus músculos. Esta disciplina se centra en las piernas, el abdomen, los brazos, caderas y la espalda. La razón por la cual logras eso es porque con el pilates aumentas la capacidad pulmonar y la circulación sanguínea. La respiración es muy importante, al igual que el Yoga.

Spinning si no quieres privarte de los antojos
Esta es una disciplina de alto impacto en una bicicleta inmóvil que nació gracias a Jonatan Goldber, quien necesitaba entrenar en su casa para una competencia.

Con el spinning quemas grasa abdominal y tonificas las piernas fortaleciendo tu capacidad cardiaca y pulmonar. Resumamos: el spinning es el terror de las michelines. Al mismo tiempo es excelente para fortalecer las articulaciones.

Comienza con una sesión de calentamiento y poco a poco, gracias al ánimo de tu instructor y a las endorfinas que comenzarán a correr por el cuerpo, te sentirás llena de energía y lo mejor, es que estarás quemando grasa. La respiración también es muy importante.

Si pesas 155 libras puedes quemar 563 calorías en una sesión, lo que puede corresponder a la mitad de lo que comes en un día. No olvides, si el spinning es parte de tu plan para bajar de peso, importantísimo que lo combines con una dieta rica en vegetales y frutas.